Pilates en Roses
Una práctica para cuidar postura, fuerza y bienestar
En Pilates SASE te ofrecemos clases de Pilates en suelo pensadas para trabajar el cuerpo de forma consciente, segura y respetuosa con tus límites.
A través del método Pilates, combinamos fuerza, control postural, movilidad y respiración para que te sientas más estable, ligera y en equilibrio en tu día a día.
Cada sesión está diseñada para que puedas avanzar a tu ritmo, con variaciones y adaptaciones según tu nivel y tus necesidades.
Además, si prefieres entrenar desde casa o complementar tus sesiones presenciales, también disponemos de clases de Pilates online mediante suscripción, con acceso a vídeos y prácticas guiadas.
¿Qué trabajamos en las clases?
En estas clases:
Fortalecemos la musculatura profunda, especialmente la zona del core.
Mejoramos la postura y la alineación de la columna.
Aumentamos la movilidad y la flexibilidad de todo el cuerpo.
Trabajamos la respiración para acompañar cada movimiento.
Ayudamos a soltar tensiones y a prevenir molestias habituales, sobre todo en la espalda.
Es una práctica completa y accesible, tanto para personas que empiezan como para quienes ya tienen experiencia.
¿Para quién son?
Estas clases son una buena opción si:
Pasas muchas horas sentada o frente al ordenador.
Quieres cuidar la espalda y sentirte más alineada.
Buscas tonificar sin impactar las articulaciones.
Te apetece moverte de forma suave pero efectiva.
Quieres complementar otros deportes con un trabajo más postural.
Trabajamos en grupos reducidos para poder corregir, acompanyar i adaptar els exercicis a cada persona.
¿Cómo es una sesión?
En una sesión típica de Pilates en suelo:
Empezamos con movilidad y una breve toma de conciencia.
Seguimos con una secuencia de ejercicios que combinan fuerza, control y estabilidad.
En ocasiones utilizamos accesorios como pelotas pequeñas, bandas elásticas o bloques para variar la intensidad.
Terminamos con movimientos suaves y unos minutos para volver a la calma.
El ritmo es tranquilo, fluido y sin prisas, para que puedas escucharte y disfrutar del proceso.
¿Buscabas otro tipo de clases?
En Pilates SASE también puedes elegir entre otras modalidades:
Pilates con material
Clases donde utilizamos distintos materiales y máquinas para profundizar más en la técnica y personalizar el trabajo.
Yoga
Sesiones centradas en la respiración, el movimiento suave y la calma interior, ideales para reducir el estrés y equilibrar cuerpo y mente.
Reformer
Clases de Pilates utilizando la máquina (Reformer), diseñada para mejorar la fuerza, la postura, la flexibilidad y la conciencia corporal de forma segura y eficaz.